Adem, meditatie, ontspanning

Ontspanning is het doel van deze les. Daarvoor gebruiken we verschillende Adem- en Meditatie technieken.

Wanneer is deze les een goede keus
Als je je denken wilt verstillen, je ademhaling verbeteren, als je meer levensenergie en levensvreugde wilt ervaren, als je behoefte hebt aan diepe ontspanning.
Wat doe je
Adem- en meditatie technieken, ondersteund door Yoga poses en Qigong.
Intensiteit
Van zachte, subtiele en moeiteloze oefeningen tot inspannende en intense oefeningen. De effecten zijn doorgaans diep en intens. (Dan heb je er ook wat aan!)

Adem, meditatie, ontspanning

Doel

Ontspanning is het doel van deze les. Daarvoor gebruiken we verschillende Adem- en Meditatie technieken.

Adem

De helende kracht van de adem vindt plaats op fysiek, mentaal, energetisch en emotioneel niveau.

Bewust Verbonden Ademen helpt je om de levensenergie weer vrij te laten stromen en blokkades op elk van die niveau’s op te lossen.

Pranayama’s (yoga ademtechnieken) gebruiken we om levens energie op te wekken, en om balans tussen lichaam en geest te creëren.

Daarnaast maken we gebruik van Yoga poses en Qigong die zullen helpen de adem te openen en verruimen.

Meditatie

We beoefenen verschillende meditatie technieken. Stilte meditaties zoals Za-Zen, meditaties uit de Qigong, actieve meditaties van de verlichte meester Osho, Tibetaanse meditatie, en meer… Ze helpen je om los te komen van je Denken, om je denken te verstillen. Daarmee creëer je balans en rust in je gevoelens en emoties. En dat geeft je ruimte en vrijheid! Je bevrijdt je van je Negatieve Mentale Massa (zware gedachtes), van alles wat je niet bent… Dit ervaar je letterlijk en figuurlijk als een Verlichting! Als de onechte lagen verdwijnen dan blijkt je ware Zelf nooit weg geweest. Dan is er niets meer te doen, alleen maar te Zijn… In Stilte, Vrede en Verbondenheid met ‘Al dat is…’ Het denken stopt… en Extase ontstaat als vanzelf.

Ontspanning, Vitaliteit en Gezondheid

Door goed ademen maakt je lichaam al na enkele minuten endorfinen aan, dat zijn natuurlijke ontspannings- en gelukshormonen. Lichaam en Denken komen volledig tot rust… De diepste ontspanning die je ooit ervaren hebt… Dat leidt als vanzelf tot vitaliteit en gezondheid.

Vragen?

Voor vragen over deze les neem contact op met Arno Nistal ten Veen

E-mail: ademenextase@gmail.com
Telefoon 06-53 81 74 02
Website: https://www.ademenextase.com/

Docent