Critical Alignment Yoga

Oefenen in het bewust loslaten van fysieke spanning.

Wanneer is deze les een goede keus
Als je op een fysieke manier wilt werken aan het oplossen van spanning en het mobiliseren en versterken van je rug.
Wat doe je
De lessen bestaan uit klassieke yoga houdingen aangevuld met Critical Alignment oefeningen die diep inwerken op je lichaam.
Intensiteit
80% actie, 20% ontspanning.

Critical Alignment Yoga

Iedereen ervaart momenten van spanning in zijn leven. Dit is natuurlijk als het wordt afgewisseld met momenten van complete ontspanning. Helaas komt het daar vaak niet van. We houden onze spanning vast en hierdoor word het ‘opgeslagen’ in het lichaam. Dit kan leiden tot stijve spieren, klachten aan het bewegingsapparaat en een gevoel van mentale spanning.

Patronen doorbreken

Met Critical Alignment Yoga werken we aan het doorbreken van dit patroon. We oefenen in het bewust loslaten van spanning. Hierdoor ervaar je meer ruimte in je lichaam.

We onderzoeken hoe gewoonten ons lichaam veranderen in positieve en negatieve zin. Door hier helderheid op te brengen én een positief alternatief te bieden kunnen we ons lichaam rechter, sterker en meer ontspannen maken en houden.

Klassieke yoga +

De lessen bestaan uit de klassieke yoga houdingen aangevuld met Critical Alignment oefeningen. Deze oefeningen zijn ontwikkeld om spanning direct voelbaar te maken. Zo weet je waar je aan werkt en voel je snel het verschil tussen spanning en ontspanning.

Luchtig en geconcentreerd

De lessen zijn afwisselend van sfeer en invulling: luchtig, meditatief, speels, educatief, pittig, relaxed, geconcentreerd het kan er allemaal zijn.

Typen lessen

Er zijn verschillende lessen.

Reguliere lessen

Reguliere lessen zijn lessen Critical Alignment op beginners niveau. Het niveau kan per les verschillen en wordt afgestemd op de groep.

Deep relax

Rustige les gericht op verdieping in de houdingen. De Yin van critical alignment.

Alignment warriors

De actieve flow les. De workout van critical alignment.

Onderrug en heupen

Op dinsdagavond is er een les speciaal voor de onderrug en heupen. Veel mensen hebben last van lage rugklachten. Hoe kan je dit gebied mobiliseren en tegelijk versterken. Dat is het vaste thema van deze les.

Nek schouders en bovenrug

Op woensdagavond is er een les speciaal voor de nek, schouders en bovenrug. Dit is een gebied waar heel veel stress kan zitten. Bijvoorbeeld door langdurig werken achter de computer. In deze les pakken we deze stress gericht aan.

 

Contact

Voor vragen over deze les neem contact op met Tom.
Docent: Tom Hendriks
E-mail: tom@yogacentrumhoofddorp.nl
Telefoon: 06 – 28 78 20 61

Docent

  • Deze les proberen?

    Proefmaand yoga

    Starten met yoga gaat bij ons met de proefmaand yoga. Een maand de tijd om te ontdekken wat yoga voor je doet.

    Meer informatie

  • Abonnement

    1x per week (5x p.m.)€ 49,95
    Onbeperkt Yoga€ 69,95
    Studenten 1x p.w. (5x p.m.)€ 42,50
    1x per week - gezin (2 pers.)€ 77,50

    Alle abonnementen

  • Rittenkaart

    * Sluit je na de proefmaand een abonnement af dan is de proefmaand gratis.

    Losse les / proefles€ 15,00
    Proefmaand Yoga€ 34,95*
    10 Rittenkaart - 4 maanden€ 130,00
    25 Rittenkaart - 12 maanden€ 285,00

    Gelijk online aanschaffen.