Pilates
Een sterke en soepele ‘core’ met pilates
Pilates
The Art of Contrology
In deze les word je bewust van je lichaam, waardoor je lichaamshouding verbetert. Pilates vereist concentratie en kracht: je leert gecontroleerd en bewust te bewegen. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Pilates is genoemd naar Joseph Pilates, die deze methode zelf ‘the Art of Contrology’ noemde.
Pilates is een mind-body workout die niet zweverig is. Het is een voor iedereen toegankelijke bewegingsvorm. De oefeningen zijn technisch uitdagend, je moet zeer geconcentreerd te werk gaan. De bewegingen volgen 7 bewegingsprincipes.
De Principes van Pilates:
Alles wordt uitgevoerd vanuit een goede lichaamshouding, met perfecte techniek, je werkt vanuit je romp (vooral de buikspieren), met vloeiende bewegingen. Er is een specifieke ademhaling, en het gaat vooral om de kwaliteit van de bewegingen (niet de kwantiteit). De resultaten zijn uiteenlopend, maar gegarandeerd verbetert door Pilates de lichaamshouding (voorkomt blessures) , krijg je een sterk lichaam en word je flexibeler.
Pilates: goede begeleiding tijdens groepslessen
We begeleiden je natuurlijk zo goed mogelijk. Daarom zorgen wij voor een individuele benadering tijdens de groepslessen. Hierdoor krijg je de optimale aandacht die je verdient én nodig hebt!
Tijdens de pilates lessen is er altijd aandacht voor blessures of lichamelijke beperkingen (vooraf doorgeven s.v.p.). Heb je echter specifieke aandachtspunten of blessures, dan is een (reeks) privéles(sen) misschien eerst aan te raden.
Vragen?
Voor vragen over deze les neem contact op met Aletta van Oostveen
E-mail: info@yogaletta.nl
Website: www.yogaletta.nl
