Yoga voor ouderen

Rustige yogales gericht op het strekken van de rug en het loslaten van spanning.

Wanneer is deze les een goede keus
Als je op een rustige manier wilt blijven bewegen.
Wat doe je
Oefeningen op de vloer om spanning los te laten en vervolgens zittende en staande oefeningen om de rug te strekken en via de adem ruimte te creëren.
Intensiteit
Licht

Yoga voor ouderen

Deze les heette voorheen Critical Alignment Light

Critical Alignment Yoga is gericht op de stand van je wervelkolom. Door het leven buigen we langzaamaan wat meer naar voren en dat heeft grote gevolgen. Het kan spanning in je schouders, nek en bovenrug geven en ook klachten in je onderrug. Bovendien vermindert het de ruimte in je borst en dat betekent minder ruimte om te ademen. Daarnaast ga je vaak minder soepel bewegen als je wat ouder wordt.

Deze vorm van yoga sluit daar goed bij aan. Door druk uit te oefenen op stijve spieren, laten we aan het begin van iedere les spanning los. Daarna kunnen we wat makkelijker strekken en bewegen. Dat vergroot de mobiliteit, de balans en de ruimte in het lichaam, zodat je iedere les verlaat met een heerlijk gevoel van rust en lichtheid.

Je leert niet alleen tijdens de lessen, maar ook in je dagelijkse leven rechterop en ontspannen te bewegen. Dit maakt je bewust van je lichaam en geeft je kracht en stabiliteit.

Vragen?

Voor vragen over deze les neem contact op met Mariëtte Hermans.
E-mail: webmaster@mariettehermans.nl
Telefoon: 06 – 20 79 75 88

Docent

  • Deze les proberen?

    Proefmaand yoga

    Starten met yoga gaat bij ons met de proefmaand yoga. Een maand de tijd om te ontdekken wat yoga voor je doet.

    Meer informatie

  • Abonnement

    1x per week (5x p.m.)€ 49,95
    Onbeperkt Yoga€ 69,95
    Studenten 1x p.w. (5x p.m.)€ 42,50
    1x per week - gezin (2 pers.)€ 77,50

    Alle abonnementen

  • Rittenkaart

    * Sluit je na de proefmaand een abonnement af dan is de proefmaand gratis.

    Losse les / proefles€ 15,00
    10 Rittenkaart - 4 maanden€ 130,00
    Proefmaand Yoga€ 34,95*

    Gelijk online aanschaffen.